АРАХИС СЫРОЙ
Польза арахиса заключается в большом содержании белка, полезного жира и витаминов. Все питательные вещества отлично усваиваются организмом и оказывают на него положительное влияние. Белки идут на строительство мышц, жиры растительные снижают уровень плохого холестерина, витамины повышают свертываемость крови, питают важные органы, улучшают память и зрение, клетчатка нормализует работу ЖКТ.
В сутки специалисты рекомендуют съедать 20-30 грамм арахиса, что соответствует двадцати орешкам. Это объясняется тем, что сырой арахис довольно калориен, и легко выйти за рамки нормы.
Польза арахиса:
- нормализует уровень сахара в крови, по сему снижает желание съесть сладость;
- богат белком, отлично контролирует аппетит;
- прекрасное дополнение и к салатам, и к закускам;
- снижает уровень холестерина в крови;
- улучшает память и внимание;
- имеет желчегонный эффект;
- не только предотвращает появление раковых клеток, но и способствует их исчезновению;
- снижает риск возникновения патологий у плода во время беременности;
- чрезвычайно полезен для мужчин: повышает либидо и выработку тестостерона.
Калории, ккал: 622
Белки, г: 26.3
Жиры, г: 45.2
Углеводы, г: 9.9
